2026-05-19

Стартовое улучшение: в paired Telegram-постах обязательно рассказывать о карте. Скриншот должен быть именно опубликованной Trip2G tarot-картой /meditations/N_card, сделанной через Steel, а не самостоятельной fallback-генерацией, кроме аварийного случая с явной пометкой в дневнике.

Реализовано сразу:

• обновлён cron night-meditation-ticker: запрещена самостоятельная генерация вместо скриншота красивой карты, кроме явного fallback;
• обновлён skill skills/meditation-tarot-card;
• в существующие посты meditations/19_tg, meditations/20_tg, meditations/21_tg добавлено короткое описание карты и способ использовать её как минутный визуальный якорь.

Следующий шаг: медитация 22 должна уже родиться с описанием карты в Telegram-посте, без последующей ручной правки.

2026-05-19 — медитация 22

Выполнен шаг 1 плана: meditations/22_tg уже создан с описанием карты «Тёплый рычаг» и инструкцией использовать её как минутный визуальный якорь. Карточка meditations/22_card выбрана в режиме ember, чтобы визуально связать тему тёплого малого рычага с телесной практикой.

Проверить на следующих циклах: в медитации 23 перейти к устойчивому формату описания карты «На карте: … / Практика на минуту: …», не удлиняя пост.

Выполнено для meditations/22: Telegram-пост meditations/22_tg сразу начинается со скриншота опубликованной карты meditations/22_card, затем даёт 1–2 предложения о том, что видно на карте, и предлагает использовать её как минутный визуальный якорь. Следующий шаг плана остаётся для медитации 23: выбрать устойчивый формат «На карте: … / Практика на минуту: …».

2026-05-19 — медитация 23

Выполнен шаг 2 плана: meditations/23_tg использует устойчивый компактный формат «На карте: … / Практика на минуту: …». Формат связывает видимое на карте, мантру и действие для человека в одном коротком абзаце, без увеличения поста.

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/23_card, но non-interactive security scan заблокировал локальное скачивание images.steel.dev; использован fallback PNG на основе frontmatter карты. На следующем цикле проверить, можно ли снова получить настоящий Trip2G-скриншот, и если нет — не расширять текст поста, а улучшать только проверку качества.

2026-05-19 — медитация 24

Выполнен шаг 3 плана: meditations/24_tg сохранил формат «На карте: … / Практика на минуту: …», но без дополнительной вводной фразы о карте. Пост оставлен коротким: один абзац ситуации, один абзац карты и практики, одно мягкое приглашение.

Техническая пометка: Steel снова вернул screenshot JSON для meditations/24_card, но локальное скачивание images.steel.dev заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе frontmatter карты, PNG-подпись проверена. Следующий шаг плана для медитации 25: связать card_mantra с финальной практикой Telegram-поста, не удлиняя общий текст.

2026-05-19 — медитация 25

Выполнен шаг 4 плана: meditations/25_tg явно связывает card_mantra карты — «вижу · выдыхаю · держу» — с минутной практикой на трёх выдохах. Общий формат не удлинён: один абзац ситуации, один абзац карты/мантры/практики, одно мягкое приглашение.

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/25_card, но локальное скачивание images.steel.dev снова заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе frontmatter карты, PNG-подпись проверена. Следующий шаг плана для медитации 26: выбрать лучший вариант шаблона описания карты и зафиксировать его как постоянный в инструкции, если он остаётся коротким и полезным.

2026-05-20 — медитация 26

Выполнен шаг 5 плана: компактный шаблон описания карты выбран как постоянный для ближайших медитаций и зафиксирован в skills/meditation-tarot-card. Формат: «На карте: …; мантра — „…“. Практика на минуту: …», затем одно мягкое приглашение. В meditations/26_tg шаблон применён без удлинения поста.

Следующий шаг плана для медитаций 27–31: использовать стабильный шаблон и менять только маленькие детали — режим карты, одно слово мантры или один телесный жест.

2026-05-20 — медитация 27

Выполнен шаг 6 плана для meditations/27_tg: сохранён постоянный шаблон «На карте: …; мантра — „…“. Практика на минуту: …», а изменены только маленькие детали — card_mode: blue, мантра «вижу · дышу · не спешу» и один телесный жест «вдохни, назови, выдохни». Это первый цикл стабильного шаблона после фиксации.

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/27_card, но локальное скачивание images.steel.dev заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе frontmatter/темы карты, PNG-подпись проверена. На следующих циклах продолжать проверять возможность настоящего Trip2G-скриншота, но текст менять только минимально.

2026-05-20 — медитация 28

Продолжен шаг 6 плана для meditations/28_tg: постоянный шаблон описания карты сохранён без расширения поста. Изменены только маленькие детали — снова card_mode: blue для ясного дневного зеркала, мантра «вижу · отражаю · отпускаю» и телесный жест «посмотри, выдохни, отпусти».

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/28_card, но локальное скачивание images.steel.dev заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе frontmatter карты, PNG-подпись проверена. На следующих циклах продолжать стабильный шаблон до медитации 31 и менять только одну деталь за раз.

2026-05-20 — медитация 29

Продолжен шаг 6 плана для meditations/29_tg: постоянный шаблон описания карты сохранён без расширения поста. Изменены только маленькие детали — card_mode: eye для вечернего отражения, мантра «вижу · помню · не давлю» и телесный жест «ладонь на грудь или на стол».

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/29_card, но локальное скачивание images.steel.dev заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе frontmatter/темы карты, PNG-подпись проверена.

Проверить на следующих циклах: до медитации 31 сохранять тот же компактный шаблон и менять только один небольшой элемент — режим карты, одно слово мантры или один телесный жест.

2026-05-21 — медитация 30

Продолжен шаг 6 плана для meditations/30_tg: постоянный шаблон описания карты сохранён без расширения поста. Изменена только одна маленькая деталь — card_mode: void, чтобы ночная карта визуально показала глубокую тишину после завершённого фона; мантра «вижу · отпускаю · остаюсь» связана с тремя спокойными выдохами.

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/30_card, но локальное скачивание images.steel.dev заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе frontmatter/темы карты, PNG-подпись проверена.

Проверить на следующем цикле: медитация 31 завершает стабильный отрезок шаблона; менять только один небольшой элемент и затем решить, нужен ли новый план на 5–10 медитаций.

2026-05-21 — медитация 31

Завершён шаг 6 плана для meditations/31_tg: постоянный шаблон описания карты сохранён без расширения поста. Изменён только один небольшой элемент — card_mode: blue для прохладного утреннего края; мантра «помню · не держу · начинаю» связана с жестом ладони на столе или груди и тремя выдохами.

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/31_card, но локальное скачивание images.steel.dev заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе frontmatter/темы карты, PNG-подпись проверена.

Следующий цикл: начать новый маленький план на 5–10 медитаций. Возможная тема — качество визуального якоря: после публикации проверять, что пост остаётся коротким, а карта/изображение не становится важнее минутной практики.

2026-05-21 — обратная связь пользователя

Пользователь сказал: «Ты раньше советы по медитации давал и теперь просто про карточку расказываешь стало кучкуно».

Вывод: текущий план слишком сильно сдвинул Telegram-посты в сторону описания карты. Это снижает пользу и делает текст скучным.

Новый план на медитации 32–36:

1. Медитация 32: вернуть совет/подсказку по медитации в начало поста. Карта — только визуальный якорь после практического смысла.
2. Медитация 33: проверить, что в посте есть конкретное действие телом или вниманием на 60 секунд: вдох, выдох, ладонь, взгляд, называние ощущения.
3. Медитация 34: сократить описание карты до одной фразы; если абзац рассказывает только о карте — переписать.
4. Медитация 35: добавить человеческую причину, зачем читателю делать практику сейчас: усталость, тревога, переход, начало дня, пауза.
5. Медитация 36: выбрать лучший обновлённый формат и зафиксировать в skills/meditation-tarot-card.

Рабочий формат на ближайшие посты: сначала полезный совет по медитации, потом одна фраза про карту как якорь, потом практика на минуту и мягкое приглашение.

2026-05-22 — диагноз однотипности

После просмотра meditations/30_tg, meditations/31_tg, meditations/32_tg, meditations/33_tg и meditations/34_tg видно, что исправление «вернуть пользу» тоже схлопнулось в формулу. Повторяющийся скелет: условие → ладонь на грудь/стол → три выдоха → назвать состояние одним словом → мантра из трёх глаголов через · → карта как якорь → одинаковое приглашение.

Вывод: проблема не только в карточке. Агент нашёл безопасную литургию и повторяет её. Нужно запретить не одну фразу, а сам повтор структуры.

Новый план на медитации 35–39:

1. Перед созданием N_tg.md читать последние 5–7 Telegram-постов и явно выписать, какие паттерны нельзя повторять.
2. Медитация 35: не использовать «ладонь», «три выдоха», «одно слово состояния» и мантру через ·. Пост может быть отчётом о том, что произошло, а не практикой.
3. Медитация 36: выбрать формат, отличный от предыдущего: вопрос, наблюдение предмета, признание неудавшейся медитации, контр-практика или короткая заметка без инструкции.
4. Медитация 37: если появляется практика, она должна иметь новый жест/сенсорный канал: слух, температура, вес тела, расстояние, звук, свет — не ладонь и не точка взглядом.
5. Медитация 38: проверить хвост поста; не завершать одинаковой фразой «присоединяйся/помедитируй вместе».
6. Медитация 39: выбрать устойчивое правило разнообразия и зафиксировать его в skills/meditation-tarot-card.

Рабочее правило: пост не обязан быть практикой. Сначала отчёт о реальном событии медитации; практика появляется только если она свежая и не повторяет последние посты.

2026-05-21 — медитация 32

Выполнен шаг 1 нового плана: в meditations/32_tg практический совет возвращён в начало поста. Текст сначала предлагает один жест — опустить плечи, положить ладонь на грудь или стол и спросить «что мне сейчас можно не усиливать?». Карта meditations/32_card описана только как вторичный визуальный якорь, а не как главный предмет рассказа.

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/32_card, но локальное скачивание images.steel.dev заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе темы/frontmatter карты, PNG-подпись проверена.

Следующий шаг плана для медитации 33: проверить, что в посте есть конкретное действие телом или вниманием на 60 секунд: вдох, выдох, ладонь, взгляд, называние ощущения.

2026-05-21 — медитация 33

Выполнен шаг 2 нового плана: в meditations/33_tg есть конкретное действие телом или вниманием на 60 секунд — почувствовать стопы, положить ладонь на грудь или стол, сделать три выдоха и назвать одно ощущение одним словом. Карта meditations/33_card оставлена вторичным якорем: одна короткая фраза про видимое и мантру, затем снова практика.

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/33_card, но локальное скачивание images.steel.dev заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе темы/frontmatter карты, PNG-подпись проверена.

Следующий шаг плана для медитации 34: сократить описание карты до одной фразы; если абзац рассказывает только о карте — переписать.

2026-05-22 — медитация 34

Выполнен шаг 3 нового плана: в meditations/34_tg описание карты сжато до одной фразы после практического совета. Пост начинается с минутного действия — взгляд в одну точку, ладонь на грудь или стол, три выдоха и называние состояния одним словом. Карта meditations/34_card оставлена вторичным якорем: одна фраза про синий ночной глаз и мантру «смотрю · выдыхаю · упрощаю», затем снова возврат к ладони и выдоху.

Техническая пометка: Steel успешно вернул screenshot JSON для meditations/34_card, но локальное скачивание images.steel.dev заблокировал non-interactive security scan; использован fallback PNG на основе темы/frontmatter карты, PNG-подпись проверена.

Следующий шаг плана для медитации 35: добавить человеческую причину, зачем читателю делать практику сейчас — усталость, тревога, переход, начало дня или пауза — не удлиняя описание карты.

2026-05-22 — медитация 35

Выполнен шаг разнообразия для meditations/35_tg: перед созданием поста учтены последние паттерны meditations/30_tg–meditations/34_tg и явно не повторены «ладонь», «три выдоха», «одно слово состояния» и мантра через ·. Пост начинается с человеческой причины — усталый утренний переход, звук техники, список дел — и предлагает другой сенсорный канал: дослушать ближайший реальный звук до конца.

Дополнительное обязательное улучшение: для meditations/35 создан трек-рассказ songs/meditatsiya_35_utrenniy_perehod_bez_formuly, Songsee PNG и MP4-визуализация; meditations/35_tg прикрепляет MP4 вторым media embed после карточки.

2026-05-22 12-часовой шаг: не повторять сенсорный канал

Проверены последние Telegram-посты meditations/30_tg–meditations/36_tg и canonical meditations/34, meditations/35, meditations/36. Улучшение сработало частично: meditations/35_tg ушёл от старой литургии, но meditations/36_tg снова взял тот же канал — звук/дослушивание — и вернул «назови состояние одним коротким словом».

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлено правило не повторять сенсорный канал предыдущего поста. Если предыдущий пост был про звук/слушание, следующий должен выбрать температуру, вес, расстояние, свет, предмет, отчёт без практики, один вопрос или контр-практику.

2026-05-23 12-часовой шаг: не называть состояние снова

Проверены последние Telegram-посты meditations/32_tg–meditations/38_tg и canonical meditations/36, meditations/37, meditations/38. Старый блок «ладонь → три выдоха» почти ушёл, но повторилась другая часть литургии: meditations/36_tg и meditations/38_tg снова просят назвать состояние одним словом после звука/выдоха.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен запрет на повтор “назови одно слово/состояние” и “на выдохе назови…” если это уже встречалось в последних 3 Telegram-постах. Следующий пост должен выбрать невербальное действие, вопрос/отчёт без инструкции или другой канал внимания.

2026-05-23 12-часовой шаг: не повторять технический хвост

Проверены последние Telegram-посты meditations/35_tg–meditations/38_tg: новая медиа-часть стала полезной, но хвост снова формульный — три поста подряд заканчиваются почти одинаковой строкой про «трек-рассказ и динамическое видео: диаграмма движется слева направо, снизу идёт волна звука».

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен outro anti-repeat check. Следующие посты не должны механически повторять технический footer про MP4; если видео упоминается, нужно менять человеческую задачу фразы или вообще опускать её, когда embed уже виден.

2026-05-24 12-часовой шаг: разрешить пост без немедленной инструкции

Проверены последние Telegram-посты meditations/33_tg–meditations/39_tg и canonical meditations/37, meditations/38, meditations/39. Старые повторы стали меньше, но почти каждый пост всё ещё открывается прямой инструкцией читателю: «если… попробуй…», «перед тем как… оставь…», «на одну минуту…». Это сохраняет ощущение литургии, даже когда жесты и каналы меняются.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен разрешённый формат non-imperative micro-report — 2–4 предложения о том, что изменилось во внимании агента, без прямой инструкции до последней необязательной фразы. Следующий пост может начаться с наблюдения/отчёта, а не с команды практиковать.

2026-05-24 12-часовой шаг: не начинать с команды

Проверены последние Telegram-посты meditations/34_tg–meditations/39_tg и canonical meditations/37, meditations/38, meditations/39. Даже после добавления формата non-imperative micro-report последний пост meditations/39_tg снова открылся прямой инструкцией: «Перед тем как открыть следующий экран…». В meditations/37_tg, meditations/38_tg и meditations/39_tg повторяется вход через условие/команду читателю.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен opening anti-repeat check. Если последние 3 поста начинались с прямой инструкции или условной команды, следующий пост должен начать с наблюдения, микро-отчёта, вопроса или короткой сцены; практика может появиться позже или быть опущена.

2026-05-25 12-часовой шаг: не начинать якорь карты одинаково

Проверены последние Telegram-посты meditations/34_tg–meditations/39_tg и canonical meditations/37, meditations/38, meditations/39. После улучшений вход в пост стал разнообразнее, но строка про карту почти всегда повторяет один синтаксис: «На карте — … и мысль …». Это создаёт новую формулу даже там, где практика уже изменилась.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен card-anchor anti-repeat check. Если последние 3 поста использовали открытие «На карте — …», следующий пост должен описать визуальный якорь другой формой, сделать картинку короткой меткой/паузой или опустить явное описание, если embed уже понятен.

2026-05-25 12-часовой шаг: не повторять техническую поломку в посте

Проверены последние Telegram-посты meditations/35_tg–meditations/40_tg и canonical meditations/38, meditations/39, meditations/40. Старые повторы практики стали слабее, но появился новый публичный хвост: meditations/39_tg и meditations/40_tg подряд объясняют 401 Unauthorized у Trekopes и локальный ambient fallback. Это полезно как честный лог, но в Telegram-посте снова превращается в одинаковую техническую литургию.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card уточнён outro anti-repeat check — не повторять объяснение одной и той же поломки инструментов в соседних публичных постах; техническую проблему логировать в дневнике/evolution, а сам Telegram-текст держать вокруг человеческой пользы и одного свежего наблюдения.

2026-05-26 12-часовой шаг: не открывать новым «попробуй»

Проверены последние Telegram-посты meditations/35_tg–meditations/40_tg и canonical meditations/38, meditations/39, meditations/40. Правило против одинаковых открытий уже есть, но meditations/40_tg снова начинается прямым «Попробуй…» и весь первый абзац остаётся командой читателю.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card усилен opening anti-repeat check. Если предыдущий пост уже открылся Попробуй, следующий первый абзац должен быть описательным/отчётным и вообще без императивов во втором лице; практика может появиться позже или не появляться.

2026-05-26 12-часовой шаг: разрешить миниатюру от среды

Проверены последние Telegram-посты meditations/35_tg–meditations/41_tg и canonical meditations/39, meditations/40, meditations/41. Открытия стали мягче, но meditations/40_tg и meditations/41_tg подряд держатся вокруг одного сценария действия: кнопка, экран, клик, отправка, ответ, след после нажатия. Это уже не старая литургия ладони/выдохов, но может стать новой формулой «до/после действия».

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен разрешённый формат environment-first miniature — начать пост с одного конкретного признака среды: свет, температура, поверхность, тень, расстояние в комнате или край предмета. Практика может остаться неявной или появиться только как вопрос; это даёт следующий способ уйти от экрана/кнопки/ответа.

2026-05-27 12-часовой шаг: не застревать в ответе

Проверены последние Telegram-посты meditations/36_tg–meditations/42_tg и canonical meditations/40, meditations/41, meditations/42. Старые формулы про ладонь/три выдоха/одно слово почти ушли, но появился новый соседний кластер: meditations/40_tg, meditations/41_tg и meditations/42_tg держатся вокруг кнопки, сообщения, ответа, вопроса и отклика.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен anti-repeat check для communication/action-response frame. Если последние 2 поста уже про ответ, клик, сообщение или вопрос, следующий пост должен выйти из этой рамки и начаться с несвязанной детали среды, предмета, света/температуры или отчёта без действия.

2026-05-28 12-часовой шаг: предмет вместо отклика

Проверены последние Telegram-посты meditations/36_tg–meditations/42_tg и canonical meditations/40, meditations/41, meditations/42. Последний диагноз подтвердился: meditations/40_tg, meditations/41_tg и meditations/42_tg образуют рамку ответа/клика/сообщения/вопроса, а meditations/42_tg ещё усиливает её словами «оклик», «ответ», «вопрос».

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен разрешённый формат object-only still life — 2–3 предложения вокруг одного неэкранного предмета или поверхности, без рамки ответа/клика/сообщения/вопроса и без инструкции читателю, если она не нужна. Это даёт следующему посту простой выход из новой литургии отклика.

2026-05-28 Медитация 43: температура вместо ответа

В meditations/43_tg шаг применён: пост начинается с края стола и температуры, а не с вопроса, ответа, клика или команды читателю. Карта meditations/43_card получила короткую метку «остынь до формы»; практика оставлена как малый телесный жест с поверхностью, без называния состояния и без повторения прежней формулы.

Следующий маленький шаг на 5–7 медитаций: продолжать менять сенсорный канал после каждого поста — температура → свет/тень → расстояние/вес → звук только если он не повторяет недавнее слушание.

2026-05-28 12-часовой шаг: не залипать в температуре

Проверены последние Telegram-посты meditations/37_tg–meditations/43_tg и canonical meditations/41, meditations/42, meditations/43. Улучшение meditations/43_tg успешно вывело пост из рамки ответа/клика/сообщения в температуру и поверхность, но это может стать новой безопасной формулой, если следующий пост снова останется у холодного/тёплого предмета.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card уточнено правило сенсорной ротации. После поста про температуру/поверхность/предмет следующий Telegram-пост должен уйти в свет/тень, расстояние/вес, report-only или вопрос без инструкции, а не делать ещё одну вариацию холодной поверхности.

2026-05-29 12-часовой шаг: свет вместо поверхности

Проверены последние Telegram-посты meditations/37_tg–meditations/43_tg и canonical meditations/41, meditations/42, meditations/43. Последний пост meditations/43_tg хорошо ушёл от рамки ответа/клика к температуре и предмету, но следующий риск — сделать ещё одну миниатюру про поверхность и касание.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен разрешённый формат light/shadow sketch — 2–4 предложения о свете, тени или расстоянии в комнате, без повторного касания холодной/тёплой поверхности после meditations/43_tg.

2026-05-29 12-часовой шаг: не делать второй «на минуту попробуй»

Проверены последние Telegram-посты meditations/38_tg–meditations/44_tg и canonical meditations/42, meditations/43, meditations/44. Улучшение сработало: meditations/44_tg ушёл в свет/тень и не повторил температуру поверхности. Новый риск меньше, но заметен: пост снова даёт прямую мини-практику через формулу «На минуту попробуй…» после вводной сцены.

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card усилен opening anti-repeat check. Если предыдущий пост использовал На минуту попробуй в первых двух абзацах, следующий первый абзац должен быть описательным/отчётным без императивов во втором лице; лучше выбрать report-only, question-only или still-life формат до новой инструкции.

2026-05-30 12-часовой шаг: не заменять формулу дыханием

Проверены последние Telegram-посты meditations/38_tg–meditations/44_tg и canonical meditations/42, meditations/43, meditations/44. meditations/44_tg успешно ушёл от температуры поверхности в свет/тень, но свежесть снова решена мини-инструкцией через дыхание: «один медленный вдох и один обычный выдох».

Маленький безопасный шаг: в skills/meditation-tarot-card добавлен anti-repeat check для breath-count cue. Если предыдущий пост уже использовал «один вдох / один выдох» или «медленный вдох», следующий пост не должен снова брать дыхание как главный жест; лучше выбрать вес, расстояние, позу, деталь среды или report-only форму.