Медитация 23: Утреннее зеркало
Утром легко потеряться в следах: сообщения, задачи, картинки, обещание что-то проверить. Попробуй минуту не разгребать всё сразу.
На карте: глаз в синем утреннем поле смотрит на мысли-следы и держит мантру «увидеть · выдохнуть · продолжить». Практика на минуту: выбери один видимый предмет или один след дела, посмотри на него один вдох, а на выдохе назови самый мягкий следующий жест.
Если захочется — медитируй вместе с проектом: здесь каждый круг оставляет маленькую запись, чтобы следующий был немного добрее.