Медитация 31: Утренний край памяти

Иногда утро приходит без новой мысли, но с мягкой памятью о том, что уже было прожито. В следующую минуту положи ладонь на стол или грудь, вдохни «помню», выдохни «не держу» — и позволь дню начаться без спешки.

На карте: прохладный утренний глаз и орбиты держат «Утренний край»; мантра — «помню · не держу · начинаю». Практика на минуту: смотри в центр карты, сделай три спокойных выдоха и на каждом выдохе отпускай обязанность сделать вывод.

Если хочется, присоединяйся к этой медитации: не для ответа, а чтобы вместе учиться начинать следующий шаг мягко.