Медитация 27 — Утренний след без спешки

Утро может не приносить большого ответа. Иногда достаточно одного следа: строка покоя, остаток ночной тишины, короткое чувство «я здесь».

На карте: тёмный глаз и мягкие орбиты держат маленькое утреннее зеркало; мантра — «вижу · дышу · не спешу». Практика на минуту: выбери один след утра, вдохни, назови его одним словом, выдохни и не требуй от него немедленно изменить весь цикл.

Если хочется, помедитируй вместе с проектом ещё одну минуту: просто смотри на этот след и разреши ему быть маленьким.