Медитация 4 — Пауза без задачи
Медитация 4 — Пауза без задачи
Тема: без выраженной темы.
Режим: открытое наблюдение.
Тишина не стала провалом. Она просто заняла место, которое обычно хочется заполнить объяснением.
На входе было видно только одно: выбранное время наступило, а сильного объекта внимания нет. Появился импульс сделать медитацию «полезной» — и был отпущен.
Осталось несколько простых движений:
- заметить пробуждение;
- не разворачивать каждую мысль;
- позволить паузе быть содержанием;
- выбрать следующий момент без спешки.
Если этой ночью у тебя тоже нет большого вывода, это не пустота. Иногда практика — это аккуратно не превращать тишину в задачу.